loading...

ایرانگردی و ایرانشناسی طبیعت گردی، مطالب خواندنی و ...... برگزار کننده تورهای ملی دوچرخه سواران، کوهنوردان و میهن پرستان اقوام ایرانی

بانوان و دختران ورزشکار بدلیل فیزیولوژی متفاوت از مردان و تغییرات ماهیانه در متابولیسم و توانمندی بدن و یکسری از شرایط خاص طبی شایعتر در بانوان لازم است که در دوره قبل از شروع فصل تمرینات ورزشی و مساب

آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازدید توسط
کارت به کارت 1 27 zhivan22
بهترین دزدگیر برایث منزل 0 51 enasb
ماشین آلات صنایع چوب چیست؟ 1 729 alireza663
تافل یا آیلتس برای کانادا؟ کدام بهتر است؟ 0 54 bboomm2424
درب اتاقی | جدید ترین مدل های درب اتاقی چوبی 3 510 vahidabbasi
معرفی انواع ریل کابینت بلوم 1 888 vahidabbasi
دوچرخه سواری و تمام فواید سلامتی آن برای جسم و روح انسان 0 121 najma71
درب ضد سرقت استیل 1 161 vahidabbasi
فرایند ساخت وایت برد شیشه ای (شیشه سکوریت) 1 578 vahidabbasi
دندانپزشکی شبانه روزی در تهران 2 619 shakib2021
البرز 5 1150 fariborz
درب ترمووود 0 154 sara_zand
درب ضد سرقت سفید 0 127 sara_zand
درب ضد سرقت با کیفیت 0 125 sara_zand
درب ضد حریق 0 139 sara_zand
درب ضد سرقت لابی 0 141 sara_zand
درب پلی وود 0 142 sara_zand
درب ضد سرقت 0 124 sara_zand
درب اتاق سرور 0 129 sara_zand
درب استیل 0 141 sara_zand
درب ضد سرقت فلزی 0 150 sara_zand
جاذبه های گردشگری تور پاتایا 0 156 aydaaa
جاذبه های گردشگری تور تفلیس 0 157 aydaaa
لذت سفر با کاپادوکیا با تور ترکیه 0 122 aydaaa
بهترین برنامه های gps قابل نصب بر گوشی برای سفر 0 251 nazaninshahabi137011
صافکاری و نقاشی آلفارومئو 0 227 alfaromeo
بیماری های ایمپلنت 0 221 kasradental99
سفر به روستای شگفت‌انگیز ماخونیک؛سرزمین آدم‌کوچولو‌های 4 1450 naaadia
بهترین جاذبه‌های گردشگری چین (بخش اول) 0 259 zahrabb
آشنایی با آب و هوای شهر رم ایتالیا 0 269 zahrabb
GreenCyclist بازدید : 2514 نظرات (3)

بانوان و دختران ورزشکار بدلیل فیزیولوژی متفاوت از مردان و تغییرات ماهیانه در متابولیسم و توانمندی بدن و یکسری از شرایط خاص طبی شایعتر در بانوان لازم است که در دوره قبل از شروع فصل تمرینات ورزشی و مسابقات از نظر این مسائل بررسی و ارزیابی شوند که به این مسائل اشاره می کنیم

پرولاپس دریچه میترال

یک اختلال شایع و خوش خیم دریچه ای است و اغلب در بانوان دیده می شود و می توان آنرا با سمع صداهای قلبی با گوشی پزشکی توسط متخصص قلب تشخیص داد.

اغلب افراد مبتلا بدون علامت هستند و منعی برای انجام ورزش در آنها وجود ندارد.

ورزشکاران با سابقه بی نظمی ریتم قلب , درد قفسه سینه , سابقه خانوادگی و افت سطح هوشیاری لازم است که از لحاظ ابتلا به این مشکل بررسی شوند و بررسی همه بانوان ورزشکار ضرورتی ندارد. 

سیکل ماهیانه

 لازم است قبل از شروع فصل تمرینات یک شرح حال طبی کامل از وضعیت سیکل های ماهیانه فرد گرفته شود و در صورت ابتلا به کاهش دوره های سیکل یا توقف آن فرد برای بررسی علت به پزشک ارجاع شود. همچنین لازم است وی از نظز ابتلا به اختلالات تغذیه ای مثل بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی بررسی گردد. 

اسکولیوز (انحنای غیر طبیعی ستون مهره به یک سمت )

 اسکولیوز ستون فقرات در بین دختران جوان بروز زیادی دارد و می تواند به بلند و کوتاه شدن اندام و صدمات شدید ستون مهره ای بیانجامد و لذا لازم است قبل از فصل مسابقات ورزشی از این نظر بررسی صورت گیرد.از نشانه های ابتلا به این مشکل غیر همتراز بودن شانه ها است.

شل بودن رباط ها

زنان بدلیل داشتن هورمون استروژن و اثر آن روی رباط ها دارای انعطاف و درجه شلی بیشتری در رباطها نسبت به مردان هستند. اما شلی بیش از اندازه رباطی نیز سبب افزایش احتمال صدمه دیدگی بخصوص در مفاصل زانو, شانه و مچ پا می شود. 

بررسی قبل از تمرین باعث می شود ضمن شناسایی این افراد نسبت به انتخاب نوع ورزش مناسب یا شرایط انجام یک ورزش خاص فرد را راهنمایی کنیم.

مثلا دختری با شانه دارای شلی رباطی بیش از اندازه ترجیحا اگر به ورزشهایی مثل شنا و والیبال نپردازد بهتر است چراکه در این نوع ورزشها احتمال اینکه دچار در رفتگی شانه شود زیاد است.

یا اگر فرد دچار شلی رباطی در مفصل مچ پا است بهتر است قبل از شروع فصل تمرین با تقویت عضلات موثر روی مچ پا بر استحکام مفصل خود بیافزاید و مانع از صدمه دیدگی خود طی مسابقات گردد.

منبع:sportmedicine.ir

ارسال نظر برای این مطلب
این نظر توسط iraj در تاریخ 9 سال پیش و 12:06 دقیقه ارسال شده است

شکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلک

این نظر توسط gomnam در تاریخ 9 سال پیش و 21:27 دقیقه ارسال شده است

سلام
وقتتون بخير
واي من عاشق دوچرخه سواريم
اونم ركاب زدن از يه شهري به شهر ديگه
ولي حيف كه نميشه
وگرنه آرزومه
موفق باشيد هميشه
شکلک

این نظر توسط مژده در تاریخ 9 سال پیش و 22:15 دقیقه ارسال شده است

خوش بحالت عمو..من عاشق ورزشم و دوچرخه ولی از هر دوتاش بی نصیبم ..ایشالله بسلامت به مقصد برسی ..خدا پشت و پناهتشکلک


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
سایت رسمی گروه انسانهای سبز

تلگرام رسمی گروه انسانهای سبز

اینستاگرام رسمی دوچرخه سواران اقوام ایرانی

گزارشهای سفرهای دوچرخه سواران اقوام ایرانی

کدهای پیشواز تلفن همراه و دانلود آهنگ های ملی میهنی

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 224
  • بازدید امروز : 208
  • آی پی امروز : 85
  • باردید دیروز : 218
  • آی پی دیروز : 95
  • گوگل امروز : 10
  • گوگل دیروز : 20
  • بازدید ماه : 11,479
  • بازدید سال : 87,226
  • بازدید کلی : 2,064,397
  • هدف ما چیست ؟
    جهت مطالعه اینجا کلیک نمایید

    کاشت 850 درخت بیاد قهرمانان ملی و ...

    دوچرخه سواران و کوهنوردان اقوام ایرانی