loading...

ایرانگردی و ایرانشناسی طبیعت گردی، مطالب خواندنی و ...... برگزار کننده تورهای ملی دوچرخه سواران، کوهنوردان و میهن پرستان اقوام ایرانی

"دکتر مهرداد منصوری"زانو شایعترین محل آسیب در دوچرخه سوارها است. درد زانو در یک دوچرخه سوار میتواند در جلو یا پشت و یا در طرف داخل یا خارج آن احساس شود. درد سمت خارجی زانومهمترین عامل د

آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازدید توسط
کارت به کارت 1 4 zhivan22
بهترین دزدگیر برایث منزل 0 36 enasb
ماشین آلات صنایع چوب چیست؟ 1 699 alireza663
تافل یا آیلتس برای کانادا؟ کدام بهتر است؟ 0 41 bboomm2424
درب اتاقی | جدید ترین مدل های درب اتاقی چوبی 3 473 vahidabbasi
معرفی انواع ریل کابینت بلوم 1 869 vahidabbasi
دوچرخه سواری و تمام فواید سلامتی آن برای جسم و روح انسان 0 96 najma71
درب ضد سرقت استیل 1 140 vahidabbasi
فرایند ساخت وایت برد شیشه ای (شیشه سکوریت) 1 539 vahidabbasi
دندانپزشکی شبانه روزی در تهران 2 572 shakib2021
البرز 5 1111 fariborz
درب ترمووود 0 132 sara_zand
درب ضد سرقت سفید 0 108 sara_zand
درب ضد سرقت با کیفیت 0 109 sara_zand
درب ضد حریق 0 124 sara_zand
درب ضد سرقت لابی 0 121 sara_zand
درب پلی وود 0 128 sara_zand
درب ضد سرقت 0 109 sara_zand
درب اتاق سرور 0 108 sara_zand
درب استیل 0 122 sara_zand
درب ضد سرقت فلزی 0 126 sara_zand
جاذبه های گردشگری تور پاتایا 0 138 aydaaa
جاذبه های گردشگری تور تفلیس 0 134 aydaaa
لذت سفر با کاپادوکیا با تور ترکیه 0 100 aydaaa
بهترین برنامه های gps قابل نصب بر گوشی برای سفر 0 223 nazaninshahabi137011
صافکاری و نقاشی آلفارومئو 0 211 alfaromeo
بیماری های ایمپلنت 0 204 kasradental99
سفر به روستای شگفت‌انگیز ماخونیک؛سرزمین آدم‌کوچولو‌های 4 1406 naaadia
بهترین جاذبه‌های گردشگری چین (بخش اول) 0 242 zahrabb
آشنایی با آب و هوای شهر رم ایتالیا 0 254 zahrabb
GreenCyclist بازدید : 1718 نظرات (0)

"دکتر مهرداد منصوری"

زانو شایعترین محل آسیب در دوچرخه سوارها است. درد زانو در یک دوچرخه سوار میتواند در جلو یا پشت و یا در طرف داخل یا خارج آن احساس شود.

 

درد سمت خارجی زانو

مهمترین عامل درد در سمت خارج زانو و مفصل ران دوچرخه سندروم سوار ایلیوتیبیال باند است. ایلیوتیبیال باند یک نوار بافتی پهن در سمت خارجی ران و زانو است. وقتی این نوار بافتی قابلیت انعطاف کمی داشته باشد در حین رکاب زدن و با خم و راست شدن مکرر مفصل زانو، بهکندیل خارجی استخوان ران سایش پیدا کرده و موجب درد زانو میشود. مهمترین عوامل فشار بیش از حد به ایلیوتیبیال باند عبارتند از

      2114 7

 

  • ارتفاع نامناسب زین
  • دسته پدال (کرانک) بلند
  • استفاده از دنده های سنگین
  • فاصله کم پدال ها
  • چرخش پاها به داخل وقتی روی پدال قرار گرفته اند
  • کم بودن آزادی چرخش پدال Pedal float

 

درد سمت داخلی زانو

مهمترین علل درد داخل زانو کشیده شدن رباط جانبی داخلی و تاندنیت و بورسیت پس آنسرینوس است. عوامل زیر در ایجاد این بیماری ها تاثیرگذار هستند

  • زیاد بودن فاصله پدال ها از هم
  • چرخیده بوده پاها به خارج روی پدال
  • محدود بودن آزادی چرخش پدال Pedal float

 

2114 10

           چرخش پا به خارج بر روی پدال

 

درد جلوی زانو

مهمترین علل درد جلوی زانو در دوچرخه سواران کندرومالاسی کشکک، تاندنیت کشکک، تاندنیت چهارسر و بیماری پلیکای داخلی است. عوامل زیر در ایجاد این بیماری ها تاثیرگذار هستند

  • استفاده زیاد از دنده های سنگین
  • ارتفاع پایین زین یا خیلی جلو بودن آن
  • گذاشتن پا در جلوی پدال
  • بلند بودن دسته پدال

 

درد پشت زانو

مهمترین علل درد پشت زانو کشش عضلات و تاندون همسترینگ است. عوامل زیر در ایجاد این بیماری تاثیرگذار هستند

  • زیاد بالا بودن یا زیاد به پشت بودن زین دوچرخه
  • آزاد بودن زیاد در چرخش پدال Pedal float
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
سایت رسمی گروه انسانهای سبز

تلگرام رسمی گروه انسانهای سبز

اینستاگرام رسمی دوچرخه سواران اقوام ایرانی

گزارشهای سفرهای دوچرخه سواران اقوام ایرانی

کدهای پیشواز تلفن همراه و دانلود آهنگ های ملی میهنی

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 224
  • بازدید امروز : 327
  • آی پی امروز : 101
  • باردید دیروز : 339
  • آی پی دیروز : 143
  • گوگل امروز : 12
  • گوگل دیروز : 28
  • بازدید ماه : 8,687
  • بازدید سال : 69,677
  • بازدید کلی : 2,046,848
  • هدف ما چیست ؟
    جهت مطالعه اینجا کلیک نمایید

    کاشت 850 درخت بیاد قهرمانان ملی و ...

    دوچرخه سواران و کوهنوردان اقوام ایرانی